妊婦さんが暑い夏を乗り切るためのアドバイス!

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妊婦さんが暑い夏を乗り切るためのアドバイス!

夏の妊婦さんの過ごし方!

夏は、妊娠していなくても暑さが身体に応えます。それが妊婦さんともなると、少々の家事をしただけでも、大汗をかいてしまう方もいることでしょう。

「妊婦さんは身体を冷やしてはいけない」と昔から言われていますね、そうは言っても暑くて寝苦しかったり、あせもが出来る等、暑さにによる悩みはいっぱいあると思います。

そこで、妊婦さんの夏の悩み事に付いて、助産婦さんにお話を聞いて見ました。


質問
妊婦さんはエアコンや扇風機などの使用はどうすれば良いのでしょうか?

回答
使い方を間違えなければ、大丈夫でしょう。
エアコンの温度設定は、じっとしてすれば汗はかかないが、少しでも動くと汗ばむ程度の温度設定が良いでしょう。

身体が冷えない為の対策として、靴下や腹巻きなどがありますが、身体を触って冷えてれば背のような冷え対策グッツを使うのも良いでしょう。


質問
むくみが気になり、水分の摂取量が判断出来ません。

回答

必要水分量は身体の大小に依って違うので、一概に1日このくらい飲むといいですとは言えませんが、一度に沢山の水分を飲んだり、冷たい物を飲み過ぎたりすると

身体に吸収されずにむくみに繋がりやすいと言います。
のどが乾く前に少しずつ、自分のすぐ手に届く所に水分を置き、少しずつ飲むと良いでしょう。

又、身体が冷えているとむくみが出やすいようですから、夏でも入浴は湯船につかるようにしましょう。

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