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【間違ってない】温泉、入り方とマナー教室

温泉

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温泉は入り方で、効果が違う!

入り方とマナーとは!

        正しい温泉の入り方とマナー

☆ 温泉宿に付いたらすぐに温泉に入らず、一呼吸置きましょう
部屋に入ると、必ずお茶とお菓子が用意されていますね。あれには意味があります。
このお茶とお菓子を戴く事で入浴前の準備になります。

入浴すると消費カロリーが相当あります(ジョギングと同じ)、お茶とお菓子で、エネルギーと水分(お茶、ビタミンC)を補給してから入浴しましょう。そうすることで湯あたり防止にもなります。
          

疲れていたり、お腹がすいているとから体の中のエネルギーや血糖値が通常よりも少なくなっています。そのような状態で入浴すると、低血糖を招く恐れがあります。

☆ 入浴前にかけ湯をしてから入浴
マナーが悪いと言われるかも知れないので最近は、最初に体を石鹸で洗ってから入浴されるひとが多いですが、それは大きな間違えです。泉質によっては肌に強い負担が掛かります。

女性はメイクは落として入った方が良いでしょう(毛穴を開く為です。)
つま先から腿へ、指先から腕、手へ、徐々に体を慣らしていく。

☆ まずは半身浴から
半身浴で体を慣らしていく。こうすることで泉温や水圧による急激な負担を体に掛けない。

☆ 温度の低い、湯口から離れたところからゆっくりと入り半身浴(心臓より下の入浴)します。

冷たいタオルなどを絞り頭全体を覆うように乗せてリラックスしましょう、立ちくらみ防止。

☆ 露天風呂は、内風呂の後に!
気温が低い屋外にいきなり裸で出ると、血圧が急上昇する場合がありますから、まず内風呂で体を慣らしてから露天に行くのがよいでしょう。

露天風呂は頭を冷やして下半身おを暖める事になり、血液の循環が良くなり体の芯から温まります。

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